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佳穎要出書啦~~~
花了半年的時間把<吃蛋糕也能瘦!!>整理出來~~
終於要在６月１２日推出
裡頭除了介紹佳穎如何減重３０公斤以外，還介紹佳穎如何幫家人一共減了近百公斤????
如果有想要瘦身的朋友，可以買本佳穎的新書來參考喔~~
佳穎絕對可以幫你<瘦很多>!!!!!
愛吃點心的朋友佳穎也提供<甜不胖>五字訣七大招大家，希望大家也能跟我一樣可以愛吃甜而不發胖~
- 下午五點前：點心一定在下午五點前吃完，才有時間消化熱量，不會囤積在体內
- 點心有四不：不要選奶油、慕斯、酥皮、巧克力為主体的糕點，因為熱量超高
- 飲料拒糖奶：只喝不加糖不加奶的黑咖啡、茶
- 小口慢慢吃：吃愈快血糖上升愈快，導致熱量無法消耗，更快留在体內變脂肪
- 吃完馬上刷：徹底刷牙、清理牙縫，保持口腔極度清潔，就不會一直想吃東西弄髒牙齒，也預防蛀牙
- 兩餐扺一餐：把午、晚餐減量扺掉下午茶吃的點心熱量
- 每天一萬步：每天走路一萬步可以消耗三百大卡的熱量，對容易嘴饞吃點心的人，是最簡單又輕鬆的運動
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