佳穎出生大約三千多公克，跟其他嬰兒沒有區別~
為何會一直胖到80公斤的小胖妹????
我慢慢告訴你喔～～～
愛吃過度精緻的食物~~<我愛吃麵包>~巧克力麵包、肉鬆麵包、牛角麵包，晚餐前會先吃個三、五個麵包再開始吃飯～～
這是佳穎小學一年級，還是個小胖美人，當時才３０公斤～～～～
胖子很愛喝愛喝飲料、愛吃冰，佳穎以前早餐一定要喝<巧克力牛奶>、第一堂下課會到福利社買<茉莉花茶>、中餐要配杯<舒跑運動飲料>，下午會再去買杯<咖啡牛奶>配餅乾~~~下課會跟同學去冰店點一碗<刨冰>~~~
小學四年級就有５２公斤了～～～全班最胖
這是我小學六年級，体重已經破６０公斤了
同學會給我很多外號<小象隊、橡木桶、胖妹、重量級、>
佳穎穎這張比較像技安妹~~~~
每年運動會時<拔河比賽>老師一定會把我放在第一位嚇別人~~~
這張照片佳穎已經國二了，當時有７０公斤重～～
可能是長高的關係看起來沒有太胖，
不過當時媽媽買的女裝都會穿不下，所以我都是穿男生的衣服或是買運律服，
十八歲以前沒有穿過裙子～
而且流汗時身体都會有一股臭酸味，同學都會叫我<臭胖子>
國中到高中時期佳穎一直都持續發胖，根本不知道要減重～
直到高中時考上<松山家商>，有一次要新生訓練，老師帶我們去爬<四壽山>，
８０公斤的我根本就爬不上去，大家都在等我，且大家回來都認識到新同學，
只有我...沒有人想認識我，所以這是我第一次下定決心要減肥，
但我還是被貪吃打敗～胖到連手指都胖，
走在路上 老是被誤認為太太、大嬸~~~明明我還是國．高中生啊！
這是三十歲的佳穎，成功減重３２公斤，現在的我健康又美麗～～
跟大家分享最有效的瘦身祕訣，希望大家也能減重成功
l 飲食建議:
1. 早餐、午餐可以盡量吃，可多補充澱粉及蛋白質、及大量的蔬果類，五點以後就不再進食。
2. 多喝水及喝無糖飲料，我在每次吃飯時都會喝一大杯溫開水讓胃袋的体積裝滿後再吃飯，不但吃的食物會減少，水喝的過多也可以改善肥胖者常見的便祕問題~~~飲料、可樂等飲料熱量超高，且除了糖份以外，幾乎沒有什麼營養，所以自從減肥以來我再也不喝任何有糖飲料。
3. 少吃外食，自己煮的安心又健康~~~我每天都吃糙米飯，及大量不同種類的蔬菜，及肉類，烹煮方式多用採用蒸、煮、滷為主，減少油量的攝取。
4. 少吃含糖量的食物，如巧克力、糕餅，即使愛吃也只能吃一小口。
l 生活上的建議:
1. 不要太懶惰，要常勞動~~下了班不要只是坐在沙發上看電視，有空就把家打掃乾淨或是多運動多走路，屁股就會愈來愈小。
2. 多泡澡，每週泡２~３次熱水澡３０分鐘，可以幫且燃燒脂肪。
佳穎的減重方法就是
對自己不要太好要狠心一點
但也要吃的健康才會變漂亮喔～
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