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佳穎出書記者會選美皇后上菜.JPG

佳穎全家瘦身一百公斤.JPG

佳穎(又名「杜小小」)在六月十七日於京華城舉行「吃蛋糕也能瘦」新書發表會,

吸引爆滿媒體採訪她低卡點心的瘦身秘方,連選美皇后姚韻、劉子瑄拜她為師也各

自瘦了十一、十二公斤,加上佳穎的爸爸、二位姐姐也一起現身,全家瘦了將近一百公斤,

如此「重量級」瘦身記者會,讓採訪記者嘖嘖稱奇,給佳穎封上史上第一位「甜不胖女王」。

佳穎與醫學博士黃美月聯手設計「 甜不胖的七大招」

 

下午五點前:點心一定要在下午五點前吃完,才有時間消化熱量,不會囤積在體內

點心有四不:不要選奶油、幕斯、酥皮、巧克力為主體的糕點,因為熱量超高

飲料拒糖奶:只喝不加糖不加奶的黑咖啡、茶

小口慢慢吃:吃愈快血糖上升愈快,導致熱量無法消耗,更快留在體內變脂肪

吃完馬上刷:徹底刷牙、清理牙縫,保持口腔極度清潔,就不會一直想吃東西弄髒牙齒,也預防蛀牙,

兩餐抵一餐:把午、晚餐減量抵掉下午茶吃的點心熱量

每天一萬步:每天走路一萬步可以消耗三百大卡的熱量,對容易嘴饞吃點心的人,是最簡單又輕鬆的運動

 

 

 

 

 

 

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    weilin225121236 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()