夏天到了出門不露一下很不舒服耶～～
最近佳穎在健身希望讓身體線條再美一些，所以選擇騎腳踏車來運動減肥喔
一個星期約運動3次，每次持續２０分鐘以上，這樣子才會有效燃燒到脂肪
兩個月過後應該可以穿短褲出門了～～
各位想減重的朋友還是要動一動喔，否則身体會軟軟鬆鬆的～～
即使瘦下來之後身上的肥胖紋還是會跟著你～
有空跟我一起騎腳踏車運動吧
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- May 13 Wed 2009 11:50
夏天到了騎腳踏車減肥～～有效喔
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後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕!
聚餐與應酬一週總有個三、四次，
吃飯、喝酒成了例行公事，
這讓我的身材更加走樣變形。
不得已後來進入健身中心，量了基本資料，
身高171cm，體重76kg，體脂肪比率29％
哇?!這警訊有點太明顯了~是吧!?
所以，我告訴自己為了擺脫多年肥胖的身材，
我真的要開始認真的運動了，
我真的很認真，結果運動了二年後
體重下降至66kg，體脂肪比率還是18％，
體脂肪比率18％是我的瓶頸，
似乎是難以改變了。
直到今年三月遇到一個非常專業的減重教練，
好康的是向他諮詢還是免費的呢？呵呵！！
他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來
更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降到59.5kg，
且體脂肪比率居然已經降到難以置信的12.8％耶!
哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵~
http://17so.94fitness.com
跟您分享教練的網站，我認為真的每個人都可以！
哈囉!!
佳穎!找到你的部落格來幫你打打氣喔!
那天綁ㄉ頭髮耶!!哈!
想請問
看到妳變那麼漂亮我好羨慕,想請問其腳踏車(平路)真ㄉ可以減肥嗎?Comment Permissions: Allow commenting